Ya estamos 2020 y uno de tus principales deseos es salir, cambiar de aires y despejar la mente para poder cumplir con tus proyectos de vida. Una de esas actividades es ir a la playa o a la piscina con tu familia. Pero salir y divertirse al aire libre hoy en día no es una idea tan recomendable, pues como sabrás vivimos en tiempos climáticamente inestables y exponerse al sol por mucho tiempo es perjudicial para la salud.
miércoles, 19 de febrero de 2020
lunes, 3 de febrero de 2020
sábado, 25 de enero de 2020
viernes, 3 de enero de 2020
miércoles, 1 de enero de 2020
Sigue estas recomendaciones en este verano.
Es por ello que te damos las siguientes recomendaciones para que este verano disfrutes más de tu tiempo libre pero sobre todo con una buena salud.
RECOMENDACIONES
Mantenerse hidratado bebiendo agua u otros líquidos. Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o muy azucaradas, ya que hacen perder más líquidos corporales.
- Tratar de permanecer en lugares frescos o a la sombra. En las pistas y las veredas el calor es mayor.
- En lo posible intentar comer de forma ligera. Puede ser ensaladas, frutas, verduras o zumos.
- Evitar hacer ejercicios al aire libre en las horas de mayor temperatura, generalmente entre las 12 del mediodía y las 5 de la tarde.
- Si sale a la calle, utilice ropa ligera y de color claro (atrae menos el sol), sombrero o gorra y zapatos frescos que permitan la transpiración.
- Elija las primeras horas del día para realizar sus actividades al aire libre y deportivas.
- Cubra las ventanas que reciben la luz del sol con persianas, cortinas o papel, pues eso ayuda a disminuir hasta en 80 % el calor en el interior de la casa.
- Nunca permanezca en un vehículo motorizado estacionado al aire libre o cerrado. Abra las ventanas.
- Si se siente mal por el calor, debe detener de inmediato la actividad que está realizando, situarse en un lugar sombreado y fresco, mojarse la cara, el cuello y los brazos, y pedir ayuda”.
Si conoce algunas otras recomendaciones, puedes compartirlas con nosotros en los comentarios.
"La Verdad Nos Hará Libres"
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