Ya estamos 2020 y uno de tus principales deseos es salir, cambiar de aires y despejar la mente para poder cumplir con tus proyectos de vida. Una de esas actividades es ir a la playa o a la piscina con tu familia. Pero salir y divertirse al aire libre hoy en día no es una idea tan recomendable, pues como sabrás vivimos en tiempos climáticamente inestables y exponerse al sol por mucho tiempo es perjudicial para la salud.
sábado, 25 de enero de 2020
viernes, 3 de enero de 2020
miércoles, 1 de enero de 2020
Sigue estas recomendaciones en este verano.
Es por ello que te damos las siguientes recomendaciones para que este verano disfrutes más de tu tiempo libre pero sobre todo con una buena salud.
RECOMENDACIONES
Mantenerse hidratado bebiendo agua u otros líquidos. Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o muy azucaradas, ya que hacen perder más líquidos corporales.
- Tratar de permanecer en lugares frescos o a la sombra. En las pistas y las veredas el calor es mayor.
- En lo posible intentar comer de forma ligera. Puede ser ensaladas, frutas, verduras o zumos.
- Evitar hacer ejercicios al aire libre en las horas de mayor temperatura, generalmente entre las 12 del mediodía y las 5 de la tarde.
- Si sale a la calle, utilice ropa ligera y de color claro (atrae menos el sol), sombrero o gorra y zapatos frescos que permitan la transpiración.
- Elija las primeras horas del día para realizar sus actividades al aire libre y deportivas.
- Cubra las ventanas que reciben la luz del sol con persianas, cortinas o papel, pues eso ayuda a disminuir hasta en 80 % el calor en el interior de la casa.
- Nunca permanezca en un vehículo motorizado estacionado al aire libre o cerrado. Abra las ventanas.
- Si se siente mal por el calor, debe detener de inmediato la actividad que está realizando, situarse en un lugar sombreado y fresco, mojarse la cara, el cuello y los brazos, y pedir ayuda”.
Si conoce algunas otras recomendaciones, puedes compartirlas con nosotros en los comentarios.
"La Verdad Nos Hará Libres"
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lunes, 30 de diciembre de 2019
Lee esto y te sorprenderás
Estando a escasas horas de terminar el año 2019 queremos, desde este espacio, desearte un Feliz Año 2020, que todo lo que planifiques y desees hacer el próximo año para tu bien personal y el de tu familia, llegue a cristalizarse y volverse realidad.
Existe la posibilidad de que tu salud esté algo resquebrajada, que estés en cama, delicado de salud. Igual, te exhortamos a que agradezcas a Dios porque te permitió llegar hasta aquí, que muchas personas ya no se encuentran con nosotros y hubieran querido llegar a fin de año junto a su familia.
Quizá estás solo, sola, sin compañía, igual, tienes amigos que pueden estar contigo o quizá puedes ir a visitar a alguien, darle algo a alguien, brindarle tu apoyo, tu presencia.
Vibra en amor y armonía para que el próximo año atraigas a tu vida todo lo positivo, expulse de tu vida las energías negativas de la tristeza, el rencor, el resentimiento, la queja y el dolor y atraigas la alegría, el perdón, la comprensión, el agradecimiento y la salud.
Feliz año nuevo.
"La Verdad Nos Hará Libres"
domingo, 29 de diciembre de 2019
VIVE MOMENTO A MOMENTO LA CHOCOLATADA APEC 2019
Es hermoso llevar una sonrisa a los niños, más aún si se trata de niños que viven en zonas de escasos recursos y que no tienen un regalo en esta navidad, quizá no pueden tener una mesa llena de cosas, pero sí tendrán un momento especial el cual, con mucho cariño, los integrantes de la Asociación de Periodistas de Casma Apec les brindaron a las familias del AA.HH. Lomas de Casma y en especial a los niños y niñas.
Disfruta de cada momento vivido durante esta actividad:
Socios de la Apec Compartiendo momentos divertidos.
Niños y Niñas disfrutando del Show
Niños y niñas Recibiendo sus regalos navideños.
Madre de familia, moradora del AA.HH. Lomas de Casma
Agradeciendo a la Apec por la Chocolatada.
"La verdad nos hará libres"
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